Nerf sciatique :en finir avec le mal de dos

Des exercices d'aérobic à faible impact, comme la natation, la marche ou le vélo, contribue à renforcer l'ensemble du corps et améliore la posture du dos. Garder les épaules, la colonne vertébrale et les hanches dans l'alignement en position debout, assis, et l'exercice peut aider à prévenir les spasmes musculaires autour du nerf sciatique. Prendre des pauses fréquentes et changer souvent de position debout ou assis peut aussi aider à soulager le bas du dos douleur en empêchant la compression sur la même zone du nerf.

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28/06/2014

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